だめごはん。サムジャンで 煮込みうどん みたいなやつ。

昨日の朝ごはん

■サムジャンで 煮込みうどん みたいなやつ■

・讃岐熟成うどん｜さぬきシセイ
・サムジャン
・昆布つゆ
・ほんだし
・乾燥わかめ｜神戸物産
（業務スーパー）
・刻みネギ

だめごはん。カレーラーメン、梅こんぶおにぎり。

昨日の昼ごはん

・カレーヌードル｜セブンプレミアム
・もち麦もっちり！梅こんぶおむすび｜セブンイレブン
・バリスタズブラック｜タリーズ

だめごはん。ワカメとネギの かけそば みたいなやつ。

昨日の朝ごはん

■ワカメとネギの かけそば みたいなやつ■

・挽きぐるみそば｜スワロー食品・つばめ食品
（業務スーパー）
・白だし
・昆布つゆ
・乾燥わかめ｜神戸物産
（業務スーパー）
・刻みネギ

今日の１曲｜Peter Bjorn And John - Young Folks

Peter Bjorn And John - Young Folks

だめごはん。焼きそば みたいなやつ。

昨日の昼ごはん

■焼きそば みたいなやつ■

・中華麺
・キャノーラ油
・キャベツ
・もやし
・塩コショウ
・醤油
・ウスターソース

だめごはん。刻み生姜の温かいそば。

昨日の朝ごはん

■刻み生姜の温かいそば■

・挽きぐるみそば｜スワロー食品・つばめ食品
（業務スーパー）
・昆布つゆ
・鯛塩
・唐辛子粉キムチ用
・桜えび
・いりごま
・すりごま
・かけるだしはこれ｜サカモト
・たまご
・刻み生姜

だめごはん。辛ラーメンに炒めたもやしと焼きのり。

今日の昼ごはん

■辛ラーメンに炒めたもやしと焼きのり■

・辛ラーメン｜農心
・もやし
・キャノーラ油
・塩
・黒コショウ
・醤油
・焼きのり

だめごはん。ネギとワカメの にゅうめん みたいなやつ。

今日の朝ごはん

■ネギとワカメの にゅうめん みたいなやつ■

・そうめん｜さぬき麺一・神戸物産
（業務スーパー）
・乾燥わかめ｜神戸物産
（業務スーパー）
・海鮮だしの素｜三栄フーズ
・昆布つゆ
・刻みネギ
・七味

だめごはん。ダシダでかけうどんみたいなやつ。

今日の朝ごはん

■ダシダでかけうどんみたいなやつ■

・吾輩ハ麺デアル。うどん｜JA愛媛たいき
・昆布つゆ
・イワシダシダ
・ほんだし
・乾燥わかめ｜神戸物産
（業務スーパー）
・天かす
・七味

だめごはん。阿闍梨餅。

今日のおやつ

・阿闍梨餅

だめごはん。イングリッシュマフィンにたまごとチーズ。

今日の昼ごはん

■イングリッシュマフィンにたまごとチーズ■

・麦のめぐみ 全粒粉入りイングリッシュマフィン
（パスコ）
・たまご
・ケチャップ
・とろけるチーズ

だめごはん。白だしの月見そばみたいなやつ。

今日の朝ごはん

■白だしの月見そばみたいなやつ■

・挽きぐるみそば｜スワロー食品・つばめ食品
（業務スーパー）
・白だし
・昆布つゆ
・乾燥わかめ｜神戸物産
（業務スーパー）
・たまご
・かけるだしはこれ｜サカモト
・えび粉
・桜えび
・いりごま
・すりごま
・七味

だめごはん。焼きおにぎりみたいなやつ と 玉ねぎと豚肉のみそ汁。

昨日の昼ごはん

■焼きおにぎりみたいなやつ と 玉ねぎと豚肉のみそ汁■

・ごはん
・醤油
・鯛塩
・かけるだしはこれ｜サカモト

だめごはん。業務スーパーの わかめそば みたいなやつ。

昨日の朝ごはん

■業務スーパーの わかめそば みたいなやつ■

・挽きぐるみそば｜スワロー食品・つばめ食品
（業務スーパー）
・昆布つゆ
・海鮮だしの素｜三栄フーズ
・乾燥わかめ｜神戸物産
（業務スーパー）
・桜えび
・いりごま

だめごはん。日清のラーメン屋さん 旭川しょうゆ。

昨日の昼ごはん

・日清のラーメン屋さん 旭川しょうゆ
・ごま油
・もやし
・醤油